Waar ligt de grens tussen ‘gezonde spanning’ en ‘stress’? Duidelijk is dat stress de nodige klachten kan veroorzaken. Het doet rare dingen met je lichaam. Je houding verkrampt, je ademhaling hapert en dat kan vervelende lichamelijke klachten tot gevolg hebben. Hoofdpijn, spierpijn en een hoge bloeddruk kunnen het gevolg zijn van stress.
Ook als amateurmuzikant voel je soms de druk om te presteren. Bijvoorbeeld als je een solo moet spelen of als je auditie doet bij een nieuwe vereniging. Zelfs als je ‘gewoon’ in het orkest zit, kan de spanning toeslaan: “Als de dirigent maar niet hoort dat ik het niet zo goed kan.” Wat trouwens meestal geen probleem is, want dirigenten weten dat je muziek maakt als hobby. Op concours gaan is voor de meeste muzikanten spannend.
Een pasklare oplossing tegen stress kunnen we niet bieden, maar we hebben wel tips hoe je met spanning kunt omgaan. Die lees je in de voorbeelden bij dit artikel.